「水素吸入って、どのくらいの頻度でやればいいんですか？」というご質問を、よくいただきます。今回は、継続についての考え方を整理してみます。
まず大前提として、水素吸入は医療行為ではなく、日常的なセルフケアです。そのため「絶対にこの頻度でなければならない」という決まりはありません。とはいえ、体感として多くの方が「継続してこそ変化を感じやすい」とおっしゃるのも事実です。
オーナー自身の体験では、3週間ほど継続したあたりで寝起きの感覚に変化を感じ、3ヶ月続けたところで腰や肩の調子に変化を感じた、という経過がありました（story.htmlに詳しく書いています）。これはあくまで一例ですが、「すぐに分かる」というよりは「続けることで気づく」変化の方が多いように感じています。
頻度の目安としては、週1〜2回のペースで通っていただくと、日常のコンディショニングとして取り入れやすいとお伝えしています。最初は短時間のトライアルコースから試していただき、自分の体感に合わせてペースを調整していくのがおすすめです。
逆に、「毎日でなければ意味がない」と気負う必要もありません。継続のハードルが高くなってしまうと、結局やめてしまう原因になります。無理のないペースで、長く続けられる形を見つけることが、何より大切だと考えています。
ちなみに、水素ガス自体に蓄積による害はないとされているため、「やりすぎ」を心配する必要はあまりありません。気負わず、自分のペースで向き合っていただければと思います。
※効果の現れ方や継続のペースには個人差があります。
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