「セルフケア」という言葉から、特別なグッズや、まとまった時間が必要なものを想像する方もいるかもしれません。でも、本当はもっとシンプルなものだと、私は考えています。
セルフケアとは、要するに「自分の状態に気づき、必要なことをしてあげる」という行為全般を指します。それは、丁寧なスキンケアかもしれませんし、好きな音楽を聴くことかもしれません。深呼吸を1回することも、お気に入りのお茶を飲むことも、立派なセルフケアです。
大切なのは、「これくらいでは意味がない」と思わないことです。小さなセルフケアの積み重ねこそが、結果的に大きな変化につながっていきます。完璧を目指す必要はなく、できることを、できる範囲で続けていく——それで十分なのだと思います。
SuiSo Placeでの水素吸入も、特別なイベントというより、こうした日常のセルフケアの一つとして取り入れていただきたいと考えています。15分、ただ座って呼吸するだけ。難しいことは何もありません。
「自分のために、何かをする時間」を持つこと自体が、すでに価値のあることです。今日の自分に、何か小さなケアをしてあげる——そんな気持ちで、日々を過ごしていただけたらと思います。
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